ホットヨガってどんなもの？

室温38度前後、湿度65％前後の高温多湿の室内で行うヨガのことを

ホットヨガといいます。

他のヨガよりも汗をたくさんかけるのがホットヨガの特徴です。

ホットヨガをすることで以下のような効果を実感できます。

・ダイエット効果

・冷え性改善

・むくみ解消

・便秘解消

・肩こり解消

ホットヨガをすることで体内に蓄積された老廃物の排出を促したり、インナーマッスルを強化できます。

これにより基礎代謝がアップし、痩せやすい体になります。

健康的にダイエットをしたいならホットヨガがおすすめです。

冷え性やむくみは血行不良によって異なります。

ホットヨガをすると血行が良くなり、この2つの悩みを改善できます。

デスクワークの人や体が冷えやすい体質の人は、ホットヨガを始めてみるのもいいでしょう。

リラックス効果が高いので、便秘解消にも有効です。

始めてからお通じが良くなったという人もたくさんいます。

ホットヨガを続けていると姿勢が良くなります。

姿勢が良くなると血行が改善され、嫌な肩こりから解放されます。