自己流のヨガって危険なの？

自己流のヨガは危険なのでやめてください。

必ず正しい知識を身につけて、正しい方法で行いましょう。

正しい方法で行えば心と身体にいい影響を与えますが、誤った方法で行うと逆効果になります。

怪我をしたり、体調が悪くなったり、瞑想によって思想がネガティブになる危険もあるので、初心者はできる限りヨガ教室に通った方がいいです。

特に持病を抱えている人は注意してください。

持病を抱えている場合、無理をすると症状が悪化する可能性があります。

なにかあってからでは遅いので担当医にヨガをしても問題ないか相談してからの方がいいでしょう。

また、体調が優れない時もヨガを控えてください。

風邪をひいている時、疲れが溜まっている時、生理中などは無理に行う必要はありません。

怪我を防ぐためにもいきなり難しいポーズに挑戦しない、痛みを我慢しないといったことを心がけてください。

そして、食事直後のヨガも避けましょう。

食事直後に行うと消化不良を起こす恐れがあります。

食べてから2時間ほど経ってから行うようにしてください。