ヨガの種類って？

ヨガにも様々な種類があり、それぞれ得られる効果が違います。

そのため、どんなヨガが自分に合っているのか考えてから始めてください。

代表的なヨガは以下の通りです。

・パワーヨガ

・マタニティヨガ

・ハタヨガ

・骨盤矯正ヨガ

パワーヨガは筋力アップを重視したヨガです。

ヨガの中でも運動量が多く、ダイエット効果が高いといわれています。

ダイエット目的でヨガを始めるならパワーヨガを選んだ方がいいでしょう。

妊婦さんのために生まれたのがマタニティヨガです。

無事に出産をするための体作りやリラクゼーションに役立ちます。

マタニティヨガは年々需要が高まっています。

ハタヨガは日本で最もメジャーなヨガで、ゆっくりと体を動かすのが特徴です。

体への負担が少ないため、幅広い年齢層から支持されています。

骨盤矯正ヨガとは、その名の通り骨盤矯正を目的としたヨガです。

骨盤のゆがみを改善して、体の調子を整えることができます。

肩こりや腰痛、冷えなどを治したり、ダイエット効果や美容効果も期待できるのが骨盤矯正ヨガです。