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自己流のヨガって危険なの？

自己流のヨガは危険なのでやめてください。必ず正しい知識を身につけて、正しい方法で行いましょう。正しい方法で行えば心と身体にいい影響を与えますが、誤った方法で行うと逆効果になります。怪我をしたり、体調が悪くなったり、瞑想によって思想がネガティブになる危険もあるので、初心者はできる限りヨガ教室に通った方がいいです。特に持病を抱えている人は注意してください。持病を...

ヨガ教室の選び方って？

ヨガ教室を選ぶ時は以下の点に注目してください。・目的に合っているのか・料金面・予約の取りやすさ・通いやすさ・インストラクターとの相性まず、その教室が目的に合っているのか確認しましょう。目的に合っていない教室に通っても意味がないので、必ずどんなヨガを行うのか事前に調べてください。料金面もヨガ教室を選ぶ時に重要です。高すぎる教室だと経済的理由で通えなくなるので、...

ヨガをすれば痩せられる？

ヨガをすれば痩せられるといわれていますが、本当なのか気になりますよね。結論からいうとヨガだけで痩せるのは難しいです。ヨガの種類にもよりますが、基本的に運動量が少ないため、カロリー消費がそれほど多くありません。ジョギングや水泳をした方がカロリーを消費できます。しかし、だからといってダイエットに不向きというわけではありません。むしろ、健康的にダイエットをしたいな...

ヨガはどんな服装でやればいい？

ヨガに決まった服装はありません。基本的に自由なので、どんな服装でもOKです。ただ、自由といってもスカートやジーンズは動きづらいので控えてください。動きやすいTシャツやタンクトップ、キャミソール、ジャージ、スウェット、ハーフパンツ、レギンスなどがおすすめです。汗をたくさんかくヨガだとジャージやスウェットだとベタベタして動きづらくなるので、吸湿性に優れたものを選...

ヨガの種類って？

ヨガにも様々な種類があり、それぞれ得られる効果が違います。そのため、どんなヨガが自分に合っているのか考えてから始めてください。代表的なヨガは以下の通りです。・パワーヨガ・マタニティヨガ・ハタヨガ・骨盤矯正ヨガパワーヨガは筋力アップを重視したヨガです。ヨガの中でも運動量が多く、ダイエット効果が高いといわれています。ダイエット目的でヨガを始めるならパワーヨガを選...

ヨガってどんなもの？

ヨガは古代インドで生まれた修行法です。心と身体を健康に導く効果があるため、現代では有酸素運動のひとつとして浸透しています。ヨガをすると次のような効果を得られます。・インナーマッスルの強化・体のゆがみの改善・デトックス効果・ストレス解消ヨガをすると普段使わない筋肉を鍛えることができます。これによりインナーマッスルが強化され、基礎代謝が向上します。基礎代謝が上が...

花粉対策

桜の季節となっって本来なら清々しいといいたいところなんですが、この時期は花粉に悩まされます。少しでも快適に眠れるようにと、ふとんにたまるダニや花粉を毎日吸い取っています。最近は、ふとんクリーナも進化して強力になっているんですね。ＣＭを見ていても、”室内よりもきれいな空気を排気する”なんて製品もあるくらいです。ふとんクリーナというとレイコップだとばかりおもって...

ホットヨガってどんなもの？

室温38度前後、湿度65％前後の高温多湿の室内で行うヨガのことをホットヨガといいます。他のヨガよりも汗をたくさんかけるのがホットヨガの特徴です。ホットヨガをすることで以下のような効果を実感できます。・ダイエット効果・冷え性改善・むくみ解消・便秘解消・肩こり解消ホットヨガをすることで体内に蓄積された老廃物の排出を促したり、インナーマッスルを強化できます。これに...

サプリメント

スリミングサプリメントが健康情報番組でも、インターネットでも最近は話題を集めています。サントリーサプリメントのような大手も乗り出してきています。サプリメントと言えばよく考えてみれば本来、身体に足りない成分を補うための健康食品のことを言ったんですよね、ビタミンやミネラル、植物エキスなどを指していました。スリミング（sliming）とは読んで字のごとく痩せること...

トーイック

トーイックは外資系企業への就職や昇進の時にも必須の時代です。海外への出張もトーイックである程度以上のスコアを条件とする企業が多いです。トーイックテストは、リスニングに４５分間で１００問、リーディングに７５分間で１００問の合計２時間で行われます。トーイックの点数で９００点程度あれば、日常会話だけでなく会社での業務も英語でこなせる程度の実力があると言われます。ト...

ホームシアターについて考えてみる

ホームシアターがあったらあなたはどんな楽しみ方をするのでしょう？１人でグラスを傾けながら？それとも気の合う仲間や家族と一緒に？ホームシアターセットを使えば、映画館やコンサート会場の臨場感をいつでも楽しめるようになるのです。ホームシアターセットの内容は大きく３つに分けられます。まず、映画の世界を目の前に広げる映像機器、画面の中に入り込んでいるような錯覚を与える...

プロポリスのいろいろ

プロポリスもすっかり定番の健康食品に変化しましたが、中にはローヤルゼリーなどと区別がついていない人もいるようです。プロポリスは、ミツバチが樹木の新芽やつぼみ、樹皮から集めた樹液やガム質にミツバチ自身の分泌物を混合させて作る天然の固形物質です。プロポリスは、同じ蜂産品であるハチミツやローヤルゼリーなどと比べると、採取できる量がすごく少ないだけでなく、人工的に増...